|
|
| Arıqlamaq isteyen Xanımlarımıza | Qadın dünyası | |
Agil ile ariqlayaq ozmuzu formada saxlamagi oyrenek.
Hərdən fiziki görünüşümüz bizdə narahat edici şüphələr yaradır. Ama bir coxlari bunu cox rahat qarsilayir yeni deniz sezonu artiq qurtarib ve biz teze mini yupkalardan top koftalardan ayrilmisiq.Bu o demekdirki biz doyunca bulku sokalad yeye bilerik.Butun artiq kilolar qalin jaketlerin cinslerin altinda qalacaq,ve etrafdakilari bunu gormeyecek.Yazda ise biz buna birteher bir sey fikirleserik.
Bu bizim en sehv dusuncemizdir.Cox teesuflerki cox yasli tecrube gosterirki aprel-may aylarinda biz artiq fuquramizla mesgul olmaga baslayiriq.Iyul avgust aylarinacanda boyuk bir netice olmur.Bununda neticesinde qapali əhateye dusuruk.Gozmuzu acib yumuruq artiq gelen qiş gelir və biz getdikcə özümüzə az diqqət edirik.
Bes çıxış yolu nedir? Butun il boyu dieta saxlayaq? Əsla yox.
1ci-si əksəriyyətimiz dieta saxladiqda hekim muayinseinden kecmirik.Cox hallarda dietani internetde,refiqelerimizden,muxtelif jurnallardan oyrenirik.Ancaq biz bunu derk etmirik bu bizi heddinden cox ariqlamaya getrib cixarda biler ve her orqanizme duse bilmez.Belelikle biz bu dietalarla saglamligmiza cox boyuk ziyan vurmus oluruq.
2ci-si insan doyunca yemeyende bir qeder qiciqlandirici olur. Nervlenir ve etrafdakilarin ustune dusur. Bununlada dostlarinla ailenle tez-tez mubahise etmis olursan. Bir sözlə qarnın səni qıcıqlandırır.
3cusu nə zaman acdın yemək. Bu bizi sakit edir ama bizi artıq çəkidən qorumur. Magazine girerken biz qiymet barede dusunmeden elimize keceni aliriq.
Amma arıqlamağında özünə məxsus qaydaları var.
1- Diqqətli bəslənmə. bu dieta deyil sadəcə olaraq yediklərinizə diqqət edin.
axşamlar çalışın yeməkdən imtina edin Meyve və səbzədən istifadə edin. Alma, Banan, Kivi və üzüm sizi doyduracaq.
2- Geyiminzə diqqət edin. Bəzən dar geyim insanı psixoloji olaraq arıqladmağa aparır, çünkı bu zaman özünüzü bu cür təsəvvür edirsiniz. Kənardakı baxışlar sizi daha formalı olmağa vadar edir. Ən azından digərlərindən seçilmək həvəsi.
3- Çalışın heç vaxt depresiyaya düşməyin. Bu insanı ən çox kökəldən və ən çox problemlər yaradan bir xəstəlikdir. Xüsusilədə sevgi məsələləri insanı düçündürən və depressiyaya salan hallardır.
4- İdmanla məşğul olmaq. Bu ən əsas ünsürdür. Çalışın yorucuda olsa fitnes klublara gedəsiniz və ya evdə sərbəst idmanlar edəsiniz.
İnanın mənə bu yolla siz istədyiniz formanı əldə edə bilərsiniz, çünkı bəziləri düşünür ki, mənə bü görünüş irsən keçib, bəziləri isə hesab edir ki, mən onsuzda nə qədər yesəmdə kökəlmirəm. Amma bütün bu komplekslər sizi sadəcə formadan uzaqlaşdırır.
Əziz xanımlar siz formada qalmaq üçün nələr edirsiniz, yoxsa özünüzü necə var elədə bəyənirsiniz?
|  | |  |  | |
| Baxış sayı: 20764 Şərhlər (99) Müəllif : MiSSsweetKiSS 29 Fevral 2008 10:58 | |  |  |  |  |
| |
|
 |
"Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda rəylərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun! |
|
| |
|
|
Ana səhifə
